半年に1度のリセットファスティング

 

普段からよく食べ(2人前くらい)よく飲む(ほぼ毎日)わたしがたまにやっているのが

ファスティングです。

美容に興味ある方なら聞いたことあるかと思います。

簡単に言うと、現代版の断食です!

 

 

何でやってるの?

 

わざわざファスティングっていう手段を選んでるのはなんでなのか?

目的は、美容と体型維持のためです。

2人前を食べ、お酒を飲んでいればどんなにジム通いしても成長期でもないので

太ります(笑)

こればかりは仕方ない問題ですが、デブは勘弁です。

ちょっと体が重くなってきたタイミングでファスティングしなくちゃな~と思うようになっています。

 

はじめはダイエット目的だったんですが、やってみてうれしい効果が。

それは、めちゃくちゃ肌がいい感じ♪

美容効果も実感できたのでリピートしています。

 

 

どんなファスティングをやっているの?

 

ファスティングには調べてみると色んな種類があります。

 

・水断食

・ジュースクレンズ

・酵素ファスティング

・置き換え系ファスティング

・味噌汁ファスティング

・野菜ジュースファスティング

 

こんなにもあるんですね。

わたしがやったのは酵素ドリンクでのファスティング。

胃腸を完全に休ませたい人には、ジュースクレンズよりも酵素ドリンクでのファスティングをおすすめしますよ!

ジュースクレンズはフレッシュジュースなので消化しないといけないですからね。

 

さて、どのくらいの期間をやったかと言えば、基本的に毎回、

準備食2日、ファスティング5~6日、回復食3日を半年に1度ほどやっています。

え?!?!と周りにも驚かれますが、普段から過度に内臓を酷使しているわたしからすれば必要期間です。

噂によると20日以上する方もいるとかなんとか・・・

6日食べないなんて死ぬよ~とかなんとか言われつつも、

実はけっこう絶好調で、ジム行って筋トレしたり、ヨガでピンチャやシルシャーサナしたり、

超元気に動き回っていて周りからおかしくなっちゃったんじゃないかって思われたりしていました。

 

強い味方になったのがこれ。1本目はこのKALA酵素。

 

 

2本目は同じ会社が販売している マナ酵素を使いましたよ。

この酵素ドリンク以外考えられない!ってなりました。

 

 

実際6日間のファスティングって辛くないの?

 

辛かったことは、友達との関わりがなく淋しい。

これに尽きます。

食事をとれないので飲み会にも行けないですし、お友達と会うのも億劫に。

これくらいです。

でもこれ実は回数を重ねるごとに解決してきて、

友達と映画やアートを見に行く約束したり、

同タイミングでレーザーでシミ焼いてみたり(顔が傷だらけになるのでどちらにせよ外出できない)

思いのほか体が軽く軽快なので運動しにジムに行ったり、

普段時間使えないことに充てるよう工夫したらそんなに退屈にもならずつまらなくないです。

 

どんな効果があったのか?

 

わかりやすいので羅列していきます。

 

・肌のつやハンパない

・体が柔らかい&よく動く(ヨガポーズがいつもよりやりやすい!)

・肩こりおさまる

・精神的に落ち着く

・よく寝れる

・頭痛薬手放せた(もうロキソニン飲んでません)

・傷の治り早い(レーザー治療の治りの速さ!)

・痩せた(3.2㎏痩せたことも!)

・胃腸軽い

・回復食で昆布だし飲んだ時の味に感動

・胃のサイズが小さく(1人前も十分すぎる)

・へんなもの食べたくない意識(コンビニ行かなくなりました)

・掃除がはかどった(なぜか掃除がしたくなる)

 

そもそもは、大食い&毎日の飲酒の疲れた肝臓、胃腸と体重のリセット

を掲げていたんだけど、それ以外にも嬉しいことが多すぎました!

特に肌の調子の良さに1番感激でした!

自分でほっぺ触りまくってたんだ~もちもちうるうるでしたから!

 

続けられるポイント!

 

そんなわけで、半年に1度ほどやっているファスティングですが、やはり続けられるか不安って声が多い。

わたしでできたんですから、きっとできますよ!

もし不安でしたら、一緒にやりましょうね。ご連絡下さい(笑)

 

ポイントとしては忙しい時期にやるとご飯食べなくていいから仕事がはかどる。

土日が暇なのが辛いのでできたら日曜日から始め、金曜日まで。

次の土日で回復食みたいなパターンがいいかもしれません。

自分のタイプを攻略してテンション高く乗り切れるタイミングをつくるっていうスケジューリングも成功の秘訣の1つかもしれません。

 

杏林予防医学研究所所長 山田 豊文氏が監修の
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ABOUTこの記事をかいた人

うさぎ

うさぎです。 35歳東京在住。 生まれつきのはなやか系です。はなやかで楽しく毎日を送るをテーマに記事を書いています。 得意分野は美容全般とサプリメント。半年に1回はファスティング、週に3回はジムに通っています。